Rochiile ce vor beneficia de reducere vor fi afisate pe site in cursul zilei de 15 ianuarie 2010.

1. Mananca mai multa coaja de paine! Ea contine de pana la opt ori mai multa lizina, antioxidant care lupta impotriva cancerului, decat miezul.
2. Fa sport cu greutati! Universitatea Michigan a demonstrat ca barbatii care fac antrenament de forta regulat si-au scazut cu opt puncte presiunea diastolica. Indeajuns pentru a reduce cu 40% riscul de atac cerebral si cu 15% pe cel de infarct!

3. Liber la ulei de masline si otet! Pune in salata sau in mancare oricat vrei! Cu ajutorul lor vei reduce riscul de cancer, imbatranirea prematura, obezitatea si diabetul.
4. Ia un supliment de magneziu zilnic si vei fi cu 40% mai putin predispus la deces produs de orice fel de afectiune fizica.

5. Bea opt pahare de apa pe zi, spun cei de la Universitatea Loma Linda. Specialistii au descoperit ca “bautorii de apa” sunt cu 55% mai putin predispusi imbolnavirilor de orice natura.
6. Mananca zilnic un grepfruit rosu si, pe cat de des posibil, fructe de padure. Aminoacizii si antioxidantii din ele te vor ajuta sa previi cancerul si bolile mentale.
7. Razi mai mult! Alege o comedie, in locul unui film de actiune sau horror, deoarece o ora de ras iti relaxeaza corpul si mintea indeajuns incat sa se regenereze dupa atacurile de stres.

8. Casatoreste-te! Contrar multora care vad viata de familie un iad, specialistii au demonstrat ca persoanele casatorite au o rata de deces mult mai apropiata de parametrii normali, decat cei care au ales burlacia! Prin urmare, datorita confortului psihic si protectiei partenerului de viata, casatoritii traiesc mai mult.
9. Nu mai duce boala pe picioare! Cei care isi pun sanatatea pe locul doi si nu se menajeaza in perioada cronica a unei raceli sau altei boli sunt de doua ori mai predispusi la atacuri de cord fatale si la complicatii serioase ale afectiunilor. Daca esti racit, ramai in pat!
10. Savureaza doua cesti de cafea pe zi, daca vrei sa previi cu pana la 55% aparitia infarctului sau a bolilor cardiovasculare.
11. Stinge focul din stomac! Daca suferi des de usturimi in piept, mergi la medic si trateaza-te. Aceste arsuri slabesc puterea inimii, spun specialistii de la International Journal of Cardiology.

12. Parfumeaza-ti dormitorul cu iasomie sau trandafir, pentru a avea un somn linistit. Cei care nu se odihnesc corespunzator sunt mult mai predispusi bolilor de inima, mentale si diabet.
13. Nu sari de trei pahare de alcool pe zi. Expertii de la Harvard spun ca aceasta este reteta ideala pentru o sanatate curata.
14. Mananca cinci portii de legume si fructe pe zi, iar sanatatea ta va fi intacta chiar si la varsta de 100 de ani!
15. Oamenii stresati traiesc cu 20 de ani mai putin decat un om cu o stare psihica normala. Daca adaugam si fumatul la aceasta formula ne putem explica de ce foarte multi oameni sufera decese premature.
16. Nu te mai stresa la munca! 70% dintre sinucigasi au ales sa?si ia viata din cauza stresului de la serviciu. Alege sa fii calm si sa nu iei problemele de lucru acasa. Astfel te vei feri de multe boli mentale.
17. Fa miscare in aer liber si ia-ti un catel care sa te motiveze! Vei reduce orice forma de depresie pana la 100%, iar corpul tau se va simti cu 50% mai bine!

18. Mananca ciocolata neagra, chiar daca esti la regim. Nu va avea efect negativ asupra dietei tale, iar partea buna este ca patru grame de cacao sporesc eficacitatea inimii cu 33%!
19. Bea ceai de menta pentru ca el contine antioxidanti puternici care reduc cu 60% inflamatiile organelor si previn aparitia diabetului.

20. O ora de somn la pranz face minuni pentru trup si suflet. Efectul lui este imediat, iar remediu pentru boli sau afectiuni mai bun decat somnul nu exista!
21. Renunta la fumat! Un pachet de tigari fumat zilnic, timp de 10 ani, iti reduce viata la jumatate!

Nu poti nega faptul ca pierderea de greutate este un proces dificil, mai ales avand in vedere toate bunatatile din jurul tau. Din pacate, multe dintre noi se lupta cu kilogramele in plus fara rezultate vizibile sau pe termen lung. Tine minte: nu exista medicamente, ceaiuri, regimuri alimentare etc., care sa te faca sa slabesti peste noapte. Nu trebuie sa cazi in capcanele unor strategii de marketing foarte bine puse la punct. Risti sa cheltuiesti foarte multi bani pe produse care nu vor avea efectul scontat si, daca totusi te vor ajuta in aceasta problema, va fi numai pe termen scurt si prin afectarea echilibrului metabolismului tau. Pentru a te asigura ca te afli printre invingatoarele razboiului cu greutatea, am adunat pentru tine cinci sfaturi care iti vor fi aliati pana la sfarsitul luptei.

Mananca dimineata!
In primul rând, pentru a maximiza rezultatele dietei tale, trebuie sa incepi dis de dimineata. Este vital mananci un mic dejun sanatos si bogat in vitamine pentru a da un plus de energie corpului tau pentru noua zi. Consumul de alimente cu un indice glicemic scazut este cel mai eficient. Explicatia? Acest lucru se datoreaza faptului ca, atunci cand nivelul de insulina al organismului tau este scazut, corpul transforma grasimile in energie (glucoza). Iaurtul, fructele sau un shake cu cat mai multe proteine vor reprezenta startul perfect pentru noua zi. Foarte important! Sa nu crezi niciodata ca, sarind peste micul dejun, vei scapa de acumularea unor calorii. Nu vei reusi decat sa-ti infometezi organismul, care va intra intr-un proces de conservare si va acumula grasimile din celelalte mese ale zilei.

Fereste-te de consumul de sare!
Sarea in exces este principalul vinovat pentru grasimile acumulate in jurul abdomenului. Alimentele sarate iti vor provoca sete. Desi este important sa bei apa, consumul in exces al acesteia cauzat de saruri nu este deloc sanatos. Pentru a nu se deshidrata din cauza alimentelor sarate, organismul tau va retine apa. Rezultatul: aparitia celui mai mare inamic al nostru – celulita. De asemenea, pentru a evita formarea acesteia, stai departe de orice fel de mancare ce contine acizi grasi saturati (precum alimentele prajite), dar si de produsele partial hidrogenate (snacks, chips etc).

Mananca putin, dar de mai multe ori!
Pentru o dieta eficienta, nu trebuie sa schimbi foarte mult ceea ce mananci, ci mai ales modul in care o faci. De cate ori ai fost tentata sa crezi ca, daca sari una – doua mese din zi, vei pierde din greutate? Contrar credintelor tale, este indicat sa mananci cinci – sase mese pe parcursul zilei, deoarece stomacul poate digera mai eficient cate o cantitate redusa de mancare de mai multe ori pe zi.

Ajuta-ti inima!
O etapa importanta pentru o dieta optima sunt exercitiile cardio. Acestea includ orice activitate care iti creste pulsul inimii destul de mult pana la nivelul la care nu vei putea sa intretii o conversatie cu cineva fara sa fii nevoita sa gafai dupa aer. Numarul de grasimi arse tine de intensitatea ratei cardiace. Ideal ar fi sa faci 60 minute de exercitii cardio la intensitate moderata sau 40 de minute la intensitate mare. Este important ca inima ta sa pompeze mult sange pentru a-ti sustine arderile de grasimi. Incearca sa faci o ora de antrenament de trei Рpatru ori pe saptamana. Fie ca este vorba de ̨not, ciclism sau aerobic, este necesar sa incluzi exercitiile in regimul tau de viata
Fa o plimbare zilnica!
Contrar credintelor traditionale, abdomenele nu functioneaza! Fiecare dintre noi detine, deja, faimoasele patratele pe abdomen, numai ca, de cele mai multe ori, acestea sunt acoperite de grasime. Scapa de marele inamic si vei descoperi o frumoasa pereche de sase . Asta nu inseamna ca nu trebuie sa faci miscare. Pe langa exercitiile cardio, fa-ti timp zilnic pentru o plimbare. Mersul pe jos este cel mai bun exercitiu! Mai mult, pe langa eficientizarea dietei tale, vei avea parte si de putina relaxare.

Fiecare dintre noi isi doreste ca atunci cand se apuca sa tina o dieta, aceasta sa fie reusita 100% sau macar 90%. Totul tine de tine si pentru a-ti mari sansele ca o dieta sa fie cat mai aproape de succes, iata ce anume trebuie sa faci:
- In primul rand, ar fi ideal sa mentii sau sa incerci sa mentii o dieta cat mai echilibrata atat din punct de vedere caloric, cat si nutritiv.
- Renunta la sucurile dietetice, intrucat acestea cresc riscurile de a deveni supraponderala cu aproximativ 65%. Si asta nu o spunem noi. O spun studiile efectuate de Americand Dietetic Association. Este preferabil sa alegi apa plata sau minerala cu lamaie.
- Mananc putin, des si la ora fixa
Incearca sa iti faci un program de masa bine stabilit in functie treburile tale. Incearca pe cat posibil sa nu te abati prea tare de la acest program, decat in cazurile exceptionale.
- Bea ceai verde
Ceaiul verde contine substante care au capacitatea de a stimula metabolismul. Si, cum probabil ca stii, cu cat un metabolism este mai activ, cu atat va reusi sa arda mai multe calorii. Atentie insa! Nu consuma mai mult de trei cesti de ceai verde pe zi.
- Mananca grepfrut zilnic
Ajuta extrem de mult la silueta. Te ajuta sa slabesti, dar si sa te mentii in forma.
- Atunci cand te duci la cumparaturi, du-te cu stomacul gol
Este clar ca vei vedea in rafturi tot felul de bunatati, si daca pleci la cumparaturi infometata sau cu foame, cu siguranta vei cumpara mult mai multe produse care iti vor dauna la silueta.
- Opteaza pentru mancarea calda
Mancarea calda este mai sanatoasa si iti va da impresia de satietate mult mai repede. Pe de alta parte, daca mancarea este fierbinte, vei fi nevoita sa o consumi mult mai incet, oferindu-i in acest fel timp stomacului pentru a digera.