Frumusetea celebritatilor consta in mare masura in ritualul de ingrijire zilnica. Nu vom nega existenta unei echipe de specialisti disponibila 24 de ore pe zi, insa vedetele recunosc faptul ca au deprins mici obiceiuri, mult mai putin costisitoare, auzite si memorate precum noi, muritoarele de rand, de la mama, prietena cea mai buna sau vecina de la 2. Sa furam si noi 10 dintre ele!
1. Gwyneth Paltrow intampina din cand in cand probleme cu acneea. Cum o rezolva? Prin alimentatie sanatoasa, care contine zinc (principalul ingredient in combaterea acneei, alaturi de acid salicilic) si vitamina C. Alimentele care contin aceste ingrediente? Carnea de peste, pastaile de fasole verde, mazarea si laptele sunt bogate in zinc, iar vitamina C este continuta de fructele citrice. Cele doua ingrediente accelereaza procesul de vindecare a acneei si vei scapa si de bataia de cap data de inesteticele urme lasate de acneea vindecata.

2. Andy McDowell s-a indragostit de uleiul de nuca de cocos. Il foloseste atat ca ingredient principal anti-imbatranire, datorita agentilor anti-oxidanti, cat si pentru podoaba ei capilara. Uleiul de nuca de cocos actioneaza la nivelul scalpului, asigurand nutrimentele necesare foliculilor parului si facandu-l stralucitor si puternic. Aplica-l pe par inainte de spalare, lasa-l sa actioneze timp de ora si apoi samponeaza.
Jennifer Love Hewitt utilizeaza uleiul de nuca de cocos in combinatie cu zahar pe post de exfoliant.

3. Eva Longoria nu se desparte de apa termala de la Evian. Nu o foloseste numai pentru improspatarea machiajului, ci si pentru evitarea deshidratarii tenului in zilele caniculare sau in avion, unde umiditatea este aproape nula. Apa termala patrunde in straturile superioare ale dermului si confera stralucire si prospetime pielii.

4. Stii cum se relaxeaza Britanny Murphy dupa filmari? Renunta in primul rand la cafea, care confera o stare de anxietate si o inlocuieste cu bauturi calmante, linistitoare, precum ceaiurile de tei sau ceaiul englezesc. Nu mai este nevoie sa mentionam CDurile Tai Chi si Yoga, baile calde si masajul; renunta cel putin o saptamana la cafea in favoarea ceaiului pentru purificarea organismului si asigura-ti un rasfat in week-end drept rasplata.

5. Demi Moore are oroare de riduri. Si doarme intotdeauna pe spate. Nu numai ca sa nu se scoale cu fata la saltea, ci pentru ca dormitul pe o parte sau pe burta accelereaza procesul de formare a ridurilor. Daca nu reusesti sa adormi pe spate, specialistii iti recomanda o perna din satin sau matase, mult mai fine decat bumbacul, care nu lasa aceleasi urme ce in timp se transforma in riduri.

6. Cindy Crawford, ca orice model, este constant preocupata de silueta ei. Daca simte senzatia de foame inaintea pranzului sau a cinei, bea fie un pahar de apa, fie o cafea, fie ceai verde. De asemenea, in timpul mesei inghite bucati mici pentru a transmite organismului senzatia de saturatie. Totul tine de psihologie!

7. Pentru a preveni inestetica celulita, Nicole Scherzinger consuma adesea seminte precum nucile sau semintele de dovleac, ulei de masline, fructe de avocado, somon si hering.

8. Revenind la acnee, usturoiul s-a dovedit adesea un aliat. Cameron Diaz, care infrunta des aceasta problema, realizeaza o pasta pe care o lasa sa actioneze timp de 15 minute pe acnee, apoi o clateste. Noi iti mai recomandam: 1.amestecul de miere cu mar 2.ulei de arbore de ceai 3. Piure de ananas. Toate se aplica prin acelasi procedeu.

9. Nu mai ai exfoliant? Kim Basinger foloseste zatul de cafea. Solutie ieftina si la indemana.

10. Par gras? Katherine Heigl fierbe si paseaza morcovi pe care ii lasa sa actioneze asupra scalpului pentru 15 minute. Aceasta pasta absoarbe excesul de sebum si hraneste scalpul.

sursa: karena.ro

Stralucirea parului este precum lumina din ochi: un semn de fericire si un plus de frumusete.
Am auzit de curand despre un tratament pentru parul lung si uscat, care face minuni. A facut minuni pentru parul meu si pentru parul prietenelor mele, deci merita sa incercati daca doriti sanatate si stralucire pentru al vostru.
Ar putea parea un tratament folosit pe vremea cand nu erau descoperite atatea tehnici pentru sanatatea parului sau mai putin eficient decat tratamentele scumpe de pe piata , dar ii puteti testa eficienta cateva luni la rand si dupa aceea sa reveniti sa ne povestiti despre schimbare.
Firele de par sunt despicate, parul este friabil si deshidratat?

Va oferim astazi un tratament care face minuni:

- 2 galbenusuri de ou
- o lingura ulei de masline
- o lingura ulei de ricin
- o fiola vitamina A
- o fiola vitamina E
- o lingura de balsam (orice fel de balsam folositi)

Toate acestea se amesteca, pasta se lasa 30 de minute pe par, dupa care va puteti spala normal cu sampon si balsam cum obisnuiti.
Tratamentul se aplica de doua ori pe luna, timp de 3-4 luni la rand.

Paris Bridal Fair 2009

Fii la curent cu ultimele noutati in materie de organizare nunta.

Reprezentanti SmartBride vor aduce pentru tine direct de la Paris cele mai proaspete informatii de la Paris Bridal Fair 2009 12eme edition du Salon International Professional de la Mode Mariage.
Paris Bridal Fair este unicul targ de nunti din Franta ce se va desfasura in perioada 27-29 iunie la Porte de Versailles Hall 4.1.

In 2008 salonul a avut 2530 de vizitatori din toate colturile lumii si un numar de 135 de expozanti din 35 de tari.
Salonul gazduieste o paleta larga de produse, de la rochii de mireasa, rochii de ocazie, rochii de ocazie pentru copii, costume barbatesti, accesorii, materiale, echipamente dar si logistica pentru magazinele specializate.

Vor fi prezente un numar de 64 case de moda sau creatori de moda prezente in acest an.

1 Alexia Designs Europe
2 Amélie Gmbh
3 Anita Jakobson
4 Anna Belli Ann’Gi
5 Annie Couture
6 Arax Gazzo
7 Aurye Mariages
8 Benjamin Roberts BGP Company
9 Clairmodel
10 Cosmobella by The Group
11 Créations Bochet
12 Créations Cérémony
13 Créations Matrimonia
14 Créations Prestige
15 Crinoligne Dany pour Alain
16 Demetrios by The Group
17 Divina Sposa by The Group
18 Eliana Moore
19 Élixir Mariage
20 Elsa Gary
21 Enzoani F&M Tailor
22 Fashion Faragé Fonteneau
23 Gilbert Forever Yours Int LTD
24 Garamaj Grupo Noiva
25 Hervé Mariage
26 Ian Stuart – Bride
27 Jacques Gautier
28 Jarice
29 Just For You by The Group
30 Just Married Mori Lee
31 Just Married Ronald Joyce
32 Just Married Victoria
33 Jane Kelly Star by The Group
34 Lambert Créations
35 Les Mariées de Provence
36 Linea Raffaelli
37 Maglyne
38 Maria Karin
39 Mariée Magazine
40 Max Chaoul
41 Michael’s Bridal Fabrics
42 Miralina
43 Mirella et Lola
44 Miss Kelly by The Group
45 Modeca Modelatti
46 Nana Couture
47 Nanette
48 Nicole Marso
49 Nyl’s Oddaya Création
50 Oni Onik Belgium
51 Orea Sposa by The Group
52 Özgül Modaevi
53 Rembo Styling
54 Romance Couture
55 Rosi Strella Sacha Novia
56 Sophie Peirani Créateur
57 Sposa Wedding Paris
58 Styl Anna Skrzyszowska
59 Thierry Marin Créations
60 Tomy Cocktail Paris Tomy Mariage Paris
61 Tomy Prestige Paris
62 Ugo Zaldi
63 Val Designs
64 Venus – Bella

Inchirierea, o solutie?

Rochie de mireasa – 50 de milioane. Costum de ginere – 60 de milioane. Preturi des întâlnite la târgurile de nunti unde astfel de costume erau, culmea, scoase la reduceri. În magazine, preturile sunt similare, daca nu mai mari. Gasesti si mai ieftin, însa calitatea lasa de dorit. Exista, însa, si o solutie de compromis. Daca nu îti permiti o rochie de mireasa de calitate, o poti închiria. Cristina, proprietara unei astfel de firme, închiriaza rochii si accesorii de mireasa de la începutul anului si spune ca tot mai multa lume prefera sa închirieze rochia care, oricum, nu va fi purtata decât o singura seara.

“Am pornit cu rochii de mireasa, pentru ca este directia cea mai accesibila. Avem si câteva modele de rochii de seara, însa gama nu este foarte variata. Avem si smokinguri, fracuri, vestimentatie masculina, dar, în general, se cauta mai mult rochiile de mireasa, pentru ca un costum de ginere poate fi purtat si la alte ocazii, însa rochia de mireasa, nu”, spune Cristina. „Daca vorbim despre rochii, sunt rochii care au ca pret de magazin 40-50 de milioane si care aici pot fi închiriate cu 7 sau 10 milioane. Sunt si rochii care nu au un nume de firma, dar sunt speciale. Au avut un mare succes la clienti pentru ca sunt deosebite de ceea ce poti gasi pe piata. Am si doua rochii vintage”, mai povesteste ea.

Reticenta fata de hainele închiriate

Cristina spune ca ideea de a îmbraca o rochie care a fost deja purtata începe sa fie acceptata cu mai multa usurinta de catre cliente.

„Li se explica foarte clar ce se întâmpla cu rochia respectiva. Primul pas este probarea, când clienta stabileste ce rochie va închiria. Se fac modificari, se personalizeaza rochia cu accesorii, cu alt decolteu, se poate jongla foarte mult. Dupa care li se explica clar ca rochia, înainte de a fi închiriata, se duce la curatat, dupa ce este returnata se curata din nou. Deci ea, înainte de a ajunge la o persoana, a fost curatata de doua ori. Nu se pune problema sa fie murdara. Si când o iei din magazin este posibil ca rochia sa fi fost pe manechin sau la probat, deci e aceeasi situatie. Oamenii sunt reticenti la altceva. La ideea în sine de a închiria. Daca eu voi pata rochia, daca eu voi agata rochia, ce se întâmpla? Cât ma veti pune sa platesc pentru ea? Asta e marea problema. Pe toti cei care au închiriat pâna acum i-am sfatuit sa nu se gândeasca la faptul ca e închiriata. Daca se întâmpla ceva, gasim o solutie de comun acord. Dar pâna acum nu am avut astfel de probleme”, spune Cristina.*

Sursa: Ziarul Gandul

*continuarea articolului poate fi citita pe:

http://www.gandul.info/viata/incepe-perioada-nuntilor-intrebarea-sezonului-cum-sa-port-rochia-altei-mirese.html?3931;4223060

Adolescentele din Marea Britanie trec printr-o criza de imagine. Potrivit unor statistici, fete cu varsta mai mica de 20 de ani apeleaza la chirurgie estetica pentru a-si mari bustul sau a-si face liposuctii. Medicii considera ca un astfel de comportament nu este normal, mai ales ca in adolescenta corpul nu este inca pe deplin format. Wonderbra – cunoscuta marca de sutiene – sustine insa ca nu e cazul ca femeile sa mai apeleze la bisturiu. Purtatorul de cuvant al firmei, Philippa Boustead, explica: “ Modelele din ziua de azi au facut ca tinerele sa apeleze prea usor si prea repede la chirurgie estetica. Exista insa si metode non invasive, iar Wonderbra este una dintre ele. Milioane de femei nu stiu sa isi aleaga sutienul. E nevoie doar de 5 pasi, pentru a-ti mari bustul si a-ti subtia talia”.

Iata ce trebuie sa faci:
1. alege marimea potrivita; nu cumpara o marime mai mica, fiindca nu iti va pune in evidenta sanii, cit e va face sa pari indesata. Tine minte ca marimea sanilor se modifica in timp. De aceea cand iti cumperi masoara-te in prealabil. O cupa potrivita iti va pune frumos in evidenta talia.
2. indiferent cum ai sanii, sutienul push-up ti-i va scoate in evidenta; deci alege acest model de sutien, chiar daca ai sanii mari.
3. cand porti decolteu, alege un medallion sau un lantisor lung si nu la baza gatului; acesta va crea impresia ca si silueta ta e alungita.
4. stai dreapta, tine barbia in sus si impinge umerii in spate; e o atitudine eleganta si va face ca talia, chiar daca nu e de viespe, sa nu atraga atentia. Oricine iti va observa atitudinea si prestanta si nu kilogramele in plus de pe burta. Daca mergi adusa de spate si cu capul in pamant, umerii iti vor camufla sanii, iar burta va iesi in evidenta.
5. gandeste pozitiv si odihneste-te suficient. Nu mereu ai zile perfecte si atunci e nevoie de optimism. Gandeste-te ca maine te vei trezi mai odihnita si mai relaxata si ai grija ca asa sa fie. Oboseala fizica nu se vede doar pe fata, cum se crede. Ea lasa urme sip e corp si mai ales pe sani.

sursa: beautycenter.ro

Majoritatea cosmeticienelor asista miresele in ingrijirea pielii si le da sfaturi de machiaj inainte de nunta, dar stiati ca numai o mica parte dintre expertii in frumusete ofera un program complet pentru viitoarele mirese?

Oferind consiliere cosmetica in zonele necesare pentru a ajuta viitoarea mireasa sa obtina exact imaginea dorita in ziua nuntii, puteti avea mult succes. In acest articol veti invata cum procedeaza aceste cosmeticiene inteligente si ce puteti face si voi.

Clienta voastra tocmai v-a anuntat ca se casatoreste. Probabil ca are o intreaga lista cu detaliile nuntii si e cuprinsa de teama. Nu este usor sa fii in centrul atentiei. Oamenii vor barfi in legatura cu ea, ii vor critica alegerile, o vor bombarda cu tot felul de recomandari pe care nu le-a cerut. Practic fiecare cunostinta doreste sa o sfatuiasca in legatura cu nunta, dar de ce are de fapt nevoie este ghidarea din partea unei persoane neutre, mai ales cand e vorba de infatisarea ei, machiaj sau piele. Fiti gata, disponibila si capabila sa va inspirati clienta prin sfaturile voastre de expert in frumusete si servicii speciale.

Cunoasterea potentialelor cliente

In incercarea de a afla gusturile clientelor voastre si de a coordona toate detaliile privind programul vostru de infrumusetare dedicate mireselor, trebuie sa obtineti mai intai cele mai clare informatii. Va sugerez sa programati o prima sesiune de interviu, folosind urmatorul chestionar drept ghid:

Care este data nuntii?
Unde va veti casatori?
Veti avea o ceremonie traditionala?
Preferati un stil traditional, contemporan, romantic sau eclectic?
Cum arata rochia? Cu decolteu in spate, in fata, despicata la spate, in fata, fara maneci, top cu snur, fara cordon?
Ce fel de voal veti purta?

Luati in considerare toate posibilitatile

Un pachet de infrumusetare pentru mirese ar trebui sa includa urmatoarele: programe speciale de fitness pentru a fi in forma inainte de marea zi; tratamente faciale; pensare; recomandari ale altor specialisti in nunti; bronzare artificiala; sugestii pentru culoarea parului si a coafurii care sa se potriveasca cu voalul pe care-l va purta; sesiuni de machiaj folosind culorile de sezon; pachete cadou de ingrijire a pielii si spa; sesiuni foto pentru mireasa si invitati in ziua nuntii; aromaterapie inainte de ceremonie si masaj, pentru a o ajuta sa treaca peste emotii.

Colaborarea cu alti profesionisti

Nu va asteptati sa fiti expert in fiecare aspect al infatisarii miresei. Ganditi-va la colaborarea cu o echipa de specialisti cu experienta si cunostinte tehnice in zonele in care sunteti mai putin informat. De exemplu, o cosmeticiana de succes care ofera consultanta clientelor inainte de nunta insista ca sanatatea si energia sunt baza frumusetii. De aici incepe programul ei. A conceput un formular special pe care isi roaga clientele sa il completeze care sa dezvaluie ce mananca viitoarea mireasa, de ce alege mancarea respectiva si cat de multa miscare face. Pe baza acestor informatii face un raport pe care il trimite unui dietetician profesionist, care ii va alcatui clientei un regim de slabire sau de mentinere inainte de nunta. Pentru a ne asigura ca mireasa nu doar va arata bine, ci se va simti minunat in ziua cea mare, se poate recomanda un antrenor personal pentru ca mireasa sa fie in forma, sau pentru a alunga stresul cauzat de organizarea nuntii. Astazi, fara a neglija importanta traditiei, miresele sunt libere sa-si exprime personalitatea printr-o gama larga de modele de rochii care pot fi achizitionate fie la un magazin specializat sau realizate la comanda. In plus fata de faptul ca imbraci o rochie facuta special pentru tine, poti copia o rochie pe care nu ti-ai putut-o permite, platind mult mai putin decat in cazul in care ai fi ales una de compromis.

Aveti la indemana o lista cu referinte in cazul in care clienta voastra va cere. Cautati asistenta altor profesionisti in domenii conexe. Dati-le cartea voastra de vizita, brosurile de prezentare ale pachetului pentru mirese, incat sa va poata prezenta clientelor proprii. Amintiti-va sa faceti la fel la randul vostru in ceea ce-i priveste, cu alte cuvinte, colaborati, colaborati, colaborati. O cosmeticiana pe care o cunosc mi-a povestit ca a obtinut noi cliente oferindu-se sa gazduiasca petreceri de machiaj pentru domnisoarele de onoare cu o luna inainte de ceremonie. Folosind sistemul de culori de sezon, ea face sugestii in legatura cu nuantele de machiaj potrivite pentru domnisoarele de onoare. In plus fata de taxa pe care o percepe pentru gazduirea evenimentului, obtine venit si din seturile de machiaj pe care le concepe pentru fiecare persoana aflata la petrecere, care pot fi oferite drept cadou din partea miresei.

Colaborarea cu fotograful

Daca va ganditi sa deveniti consultant pentru mirese, va trebui sa fiti bine pregatita in arta machiajului fotografic. Este necesara o intelegere clara a distinctiei dintre machiajul pentru fotografiile alb-negru si cele color. Trebuie acordata o atentie deosebita momentului din zi in care are loc ceremonia, locatiei, sursei de lumina in care vor fi fotografiati mireasa si invitatii. Sta in puterea consultantului sa ofere miresei o infatisare romantica si duioasa in ziua nuntii.

Referinte in privinta hairstylist-ului

Cand clientele cauta hairstylist-ul potrivit, vor dori un profesionist in care sa aiba incredere si in prezenta caruia sa se simta confortabil. Este o idee buna sa aveti o lista cu astfel de persoane la dispozitie. Mireasa ar putea dori sa colaboreze chiar cu mai multi stilisti. Recomandati ca programarea pentru vopsit sa se faca cu cel putin 7-10 zile inainte de nunta. Astfel se evita surprizele de ultim moment.

Produse de ingrijire a pielii si protectie solara speciale pentru calatorie

Intrebati mireasa daca ar dori sa achizitioneze produse de ingrijire a pielii cu dimensiuni speciale pentru calatorie. Destinatiile tropicale, insorite, vor necesita cu siguranta astfel de produse de protectie. Balsamul de buze este uneori o necesitate, deoarece buzele se usuca si se exfoliaza din cauza soarelui si a calatoriei. Daca mireasa va merge in zone reci, produsele de protectie solara pot fi totusi o necesitate deoarece zapada poate reflecta razele ultraviolete periculoase. Pielea deshidratata poate de asemenea constitui o problema.

Includeti masajul in pachetul dedicat mireselor

O nunta este un eveniment complex care produce mult stres. Nimeni nu arata excelent cand este supus unor situatii stresante. Beneficiile masajului sunt bine cunoscute in reducerea stresului. Consultantii pot aranja ca un specialist in masaj sa le viziteze acasa pe cliente in ziua nuntii sau mireasa poate veni la salon. In plus fata de eliminarea stresului provocat de ceremonia care se apropie, masajul ajuta mult la frumusete deoarece relaxeaza tensiunea din muschi, inclusiv cei ai fetei, care ar putea cauza expresii faciale incordate.

Promovati-va serviciile pentru mirese

Una dintre modalitatile cele mai simple si putin costisitoare de a va promova serviciile de consultanta pentru mirese este publicitatea in ziarele locale, distribuite in zonele selecte. Postarea serviciilor pe Internet va aduce de asemenea multe solicitari. Targurile de nunti sunt o alta modalitate de a atrage potentiali clienti.

O ultima precizare

Ca proaspat casatorita, va pot dezvalui faptul ca, atunci cand este vorba despre nunti, nu poti fi niciodata indeajuns de pregatita. Ziua nuntii mele, desi romantica, emotionanta si memorabila, a fost complicata de asteptarile multor oameni. Pentru a avea nunta perfecta in gradina, dupa amiaza, a trebuit sa jonglez cu nenumarate detalii. A fost dificil chiar si pentru mine, ca si consultant profesionist in domeniu. A trebuit sa-mi planific cu atentie prioritatile, si in acelasi timp sa respect dorintele viitorului mire, familiilor noastre si ale prietenilor apropiati. Am fost norocoasa sa am experienta ca si consultant pentru a putea face fata numeroaselor incercari cosmetice care au aparut. Datorita multor reviste de moda, carti si targuri de nunti, puteti si voi sa gasiti o multime de idei despre cum sa va puneti la punct propriul program de consiliere pentru mirese. Citind articole si carti despre ingrijirea pielii, va puteti informa in legatura cu nenumaratele aspecte ale planificarii nuntilor si despre cum voi, ca si cosmeticiene, puteti fi de ajutor. Nu are importanta experienta voastra anterioara, acest tip de cercetare va va aduce cunostintele fundamentale de baza necesare pentru a oferi consiliere cosmetica clientelor voastre. Amintiti-va, fiti pregatiti! Nu faceti nicio programare pana cand nu aveti toate serviciile si referintele pregatite. Studiati bine inainte de a incerca sa va asumati rolul de consultant pentru mirese. Cunoasterea construieste incredere si inspira creativitatea.

Agentia SmartBride, ofera domnisoarelor ce vor inchiria sau rezerva una din rochiile catalogului nostru pana la data de 1 Aprilie 2009 posibilitatea de a-si alege GRATUIT unul din colierele din colectia noastra.

Vrei sa te bucuri inainte de marele eveniment de un tratament corporal astfel incat te simti ca renascuta? Afla mai intai care sunt tratamentele de relaxant si revitalizant care ti se potrivesc in functie desemnul tau astrologic. Pentru fiecare din cele 12 for-faits iti propunem trei tratamente Spa, un program personalizat de fitness si un meniu cu uleiuri esentiale adaptate caracteristicilor fiecarui semn zodiacal …….continuarea articolului o gasesti pe portalul tau de frumusete www.beautycenter.ro

Cum ar fi sa incerci o noua dieta, una care sa-ti permita sa mananci si grasimi, fara sa te ingrasi?

Care ar fi secretul? Cumpatarea.
Sa mananci cate putin din toate este secretul unui organism sanatos si echilibrat, iar daca nu duci o viata sedentara ai toate sansele sa slabesti si sa apoi sa te mentii la greutatea dorita.
Desigur, acesta nu este un regim soc, prin care sa pierzi mai multe kilograme intr-o saptamana, este o dieta sanatoasa prin care vei reusi sa te mentii fara probleme daca te obisnuiesti sa mananci astfel.
Afla secretul actritelor Sarah Jessica Parker si Sharon Stone, cum sa iti adaptezi stil tau de viata dupa modelul nutritionistei Esther Blum din articolul ” Dieta anului 2009″ de pe portalul tau de frumusete,www.beautycenter.ro

O dieta de 2-3 saptamani nu este suficienta si nu da rezultate pe termen lung. Scaderea progresiva, cu 5-10% din greutatea actuala intr-un interval de un an de zile, creste sansele de mentinere a rezultatelor.
Contrar parerii generale, pentru a slabi este bine sa mancam putin si des (cele 3 mese principale si 2 gustari).
Scade aportul caloric prin reducerea portiilor de mancare la jumatate si evitarea dulciurilor, fainoaselor (cartofii, pastele, orezul), grasimilor animale (carnea grasa, mezelurile, lactatele si branzeturile nedegresate) si indulcitorilor artificiali. In medie o femeie matura are nevoie de 1700-2000 de calorii pe zii, pe cind un barbat ii trebuie cam 2000-2500. Pe masura ce inaintezi in virsta metabolismul tau incetineste si are nevoie de mai putine calorii. De aceea, pe zii pentru a slabi ai nevoie de 1000-1500 calorii.  Poti face asta foarte usor, intr-un minut  iti poti calcula numarul de calorii pentru o masa sau pentru intreg meniul ulei zile accesand site-ul http://www.beautycenter.ro.
Se recomanda cate 30-60 minute de efort fizic, cel putin 4 zile pe saptamana, cu cresterea progresiva a intensitatii. Persoanele cu exces ponderal sunt lipsite de incredere in sine sau isi ascund nevoile afective in spatele ingerarii nejustificate a alimentelor. Recurgere la ajutor specializat, un nutritionist va identifica greselile alimentare anterioare si va organiza un program individualizat nevoilor tale. Iti dorim succes!