Crezi ca trebuie sa fii bogat ca sa mananci sanatos?  Mai gandeste-te! Iata cateva sfaturi pentru o dieta sanatoasa cu un buget redus!

• Cumpara in vrac. Portioneaza apoi congeleaza legumele, fructele, semipreparatele, etc.
• Nu manca la restaurant. Pregateste mesele acasa de la zero.
• Nu manca prea mult. Estimeaza cat mananci la o masa ca san u fi nevoit sa risipesti.
• Ia-ti mancare de acasa pentru masa de pranz de la serviciu.
• Cumpara legume din piete, nu din super-market-uri. Sunt mai sanatoase si … mai ieftine.
• Daca ai o gradina, cultiva-ti propriile legume.
• Elimina sucurile sau orice forma de hidratare prelucrata. Bea apa proaspata. Poti folosi lamaie, portocale sau orice altceva iti place pentru aroma.
• Elimina junk food-ul sau orice aliment prelucrat. Nu numai ca vei economisi bani, dar nu sunt alimente sanatoase.

Alimente care sunt sanatoase si te ajuta sa economisesti:

• Pui, curcan si carne de vita. Cumpara vrac si congeleaza.
• Oua: acestea pot fi consumate si impreuna cu alte alimente.
• Fasole si orez brun. Le poti folosi cu legume.
• Supe de casa, musaca si tocanite
• Spanac si salata.

Sursa: www.drphill.com